ストレッチ

こんにちは。長野県飯田市の温活と身体調律のサロン「ヌーク」です。 先日、サロンにとても嬉しいお客様が来てくださいました。お話を伺っていると、思わず「あぁ、本当に昔の私とそっくり……！」と、当時の記憶が鮮明にそっくり蘇るほど、かつての私と同じようなお悩みを抱えられている女性でした。 激しいバレーの衝撃が引き起こす身体のSOS そのお客様は、現在も現役でバリバリ活動されているママさんバレーの選手です。 バレーボールはアタックが決まったときの爽快感や、チームで繋ぐ楽しさなど、本当に素晴らしいスポーツですよね。しかしその裏側で、ジャンプからの着地、激しいアタック、そして床に飛び込んでのレシーブなど、身体には毎回かなりの「衝撃」が繰り返し加わっています。 その結果、気がつけば腰から首にかけてガチガチな「ハイヤコリ（張りや凝り）」が定着してしまっていました。 「いつもどこかしら体が不調で、そのうち疲れが全然取れなくなってきて……。夜もなかなか熟睡できないんです」 そう力なく笑う彼女の言葉に、胸が締め付けられるようでした。身体が緊張しすぎて呼吸が浅くなっている

こんにちは。長野県 飯田市のサロンNeuk（ヌーク）です。 前回は、「睡眠は健康の土台」であり、更年期不眠を救ったのは「体を温めること」だった、というお話をしました。 今回は、睡眠にまつわる、もう一つのよくある悩みについてお話しします。 「昨日はたくさん寝たはずなのに、朝起きた時に体がだるい……」 「寝ても疲れが取れていない気がする……」 もしあなたが今、そんな「取れない疲れ」を感じているなら。 その原因は、体の中に溜まった「滞（とどこお）り」かもしれません。 誰でもすぐにできる、その滞りをリセットするヌーク流のヒントをお伝えします。 若いころの私を苦しめた「寝てもダルい」日々 実は、私が若いころ、まさにこの「寝ても疲れが取れない」状態で悩んでいました。 しっかり寝たはずなのに、朝起きると体が重く、倦怠感が残る……。 布団から出るのが億劫で、「あ〜あ、今日も一日が始まるのか」と、重い気持ちで一日をスタートさせていました。 そして、体のいろいろなところが、なんとなく痛かったのです。肩が凝っていたり、腰が張っていたり、ふくらはぎがダルかったり……。.