ストレッチ

こんにちは。長野県 飯田市のサロンNeuk（ヌーク）です。 前回は、「睡眠は健康の土台」であり、更年期不眠を救ったのは「体を温めること」だった、というお話をしました。 今回は、睡眠にまつわる、もう一つのよくある悩みについてお話しします。 「昨日はたくさん寝たはずなのに、朝起きた時に体がだるい……」 「寝ても疲れが取れていない気がする……」 もしあなたが今、そんな「取れない疲れ」を感じているなら。 その原因は、体の中に溜まった「滞（とどこお）り」かもしれません。 誰でもすぐにできる、その滞りをリセットするヌーク流のヒントをお伝えします。 若いころの私を苦しめた「寝てもダルい」日々 実は、私が若いころ、まさにこの「寝ても疲れが取れない」状態で悩んでいました。 しっかり寝たはずなのに、朝起きると体が重く、倦怠感が残る……。 布団から出るのが億劫で、「あ〜あ、今日も一日が始まるのか」と、重い気持ちで一日をスタートさせていました。 そして、体のいろいろなところが、なんとなく痛かったのです。肩が凝っていたり、腰が張っていたり、ふくらはぎがダルかったり……。.